Jag vet inte om det är att ”ta i” när jag säger att det finns en hel del fördomar kring träning som gör att många utav oss hellre avstår än provar på.
Fördomar för mig kommer från vårt vardagsliv, de gror på arbetsplatsen och hemma i radhuslängan. Många utav våra fördomar är ett utlopp av egna misslyckanden och besvikelser. Framförallt är det uttryck för okunnighet och rädsla.
Våra fördomar kan komma hämtade från skoltiden och känslan av att alltid bli vald sist, eller inte orka springa lika fort/långt som övriga i klassen, att uppleva känslan av att inte ha rätt (läs: senaste) kläderna för att delta i skolidrotten etc.
Vi pratar ofta om välmående och balans i livet när vi pratar hälsa. Många uttrycker även att ”jag borde träna mer” för att må bättre, och samtidigt väljer vi bort den regelbundna träningen som vi alla behöver för att må både fysiskt och psykiskt.
Jag vågar påstå att våra fördomar bygger på okunskap kring vad träning i form av daglig motion och få vår kropp i rörelse är, och som leder till att vi även mår allt sämre. Den dag Du vågar förbise din okunskap och vågar prova på att träna i allra enklaste form, så kommer du börja må bättre. Du kommer även börja se saker och ting på ett annorlunda sätt och därmed få ökad kunskap.
Daglig motion kräver inga storstilade mål – daglig motion kräver regelbundenhet och ger bättre välmående.
Så se bort om dina fördomar och våga på daglig motion – jag vågar lova att du kommer gilla din nya livsstil utan förväntan på prestation.
Ses i träningsspåren
//JanCan001, Jannica Wahlund, @jancanab.com