När smärtan slår till

Föregående helg befann jag mig fre – lör på Bosön för den tredje modulen i Endurance Personal Trainer utbildningen, som jag går denna vår. En helt underbar utbildning med många bra och inspirerande utbildare/föreläsare som hjälper oss i gruppen att öka vår kunskap inom kondition och uthållighets träning.

Medveten om att jag som person behöver fokusera på rörlighet för att bla få ut mer av min träning samt undvika skador, så lätt jag mig ändå helt och hållet slukas med i de övningar och tesdavter som vi genomförde på varandra.

Dessvärre svarade min kropp med att på söndagsmorgonen, sätta stopp för deltagande den dagen. Jag hade helt enkelt passerat den gräns för vad just min kropp klarar av just nu.

När smärtan slår till så är det 100% fysiskt givetvis, fast med lite distans så skapar man sig en insikt i vilket värde rörlighet har på vår fysisks prestation, oavsett om det är i löpspåret eller hemma. Vi behöver alla vara rädda om våra kroppar och tänka på hur vi behandlar oss själva.

Trotts att detta inte var första gången som min kropp satte stopp, så gav dig mig först nu en rejäl insikt i vad rörlighetsträning ger oss som människor. Så låt varje dag innehålla 20 minuters rörlighetsträning – jag lovar att det kommer hjälpa dig med så mycket mer än att ”bara” hålla dig skadefri.

Sköt om dig!

//JanCan001, Jannica Wahlund, @jancanab.com

 

 

20160523_130021I morse när jag slog på TV; n och tittade på SVTs morgonsändning, så diskuterades ämnet ”Vi ändrar inte livsstil fast gentest visar anlag för cancer – varför är det så?”

Ämnet diskuterades tillsammans med Karin Weman Josefsson (Forskare inom Psykolog), utifrån en rapport som tagits fram och påvisar att vi sällan förändrar oss trotts att vi tydligt får fakta och information kartlagt.

Detta ämne ligger mig varmt om hjärtat, då jag dels kan se hur många runt omkring oss som mår dåligt och även se glädjen och lyckan hos olika individer när vi tillåter oss förändras. Vad är det som krävs att vi ska ”orka” göra oss en förändring?

Nej det är inte enkelt att förändras och det kan göra ont, men det finns så många fördelar med att försöka.

Jag önskar, efter att ha lyssnat på detta inslag ytterligare en gång, att vi i framtiden ser mer av förändring gällande vår livsstil, som går mot de hälsoeffekter som olika utredningar idag visar att det finns behov av.

Inslaget finns på SVT Play (3 mars) – fundera på vilken information du har valt att inte ta allvar på. Vad är det som gör det svårt att genomföra en förändring?

Att våga förändras och växa med den!

//JanCan001, Jannica Wahlund, @jancanab.com

Blogga med WordPress.com.

Upp ↑

%d bloggare gillar detta: