Du funderar kanske på om du bör träna när du känner dig utsliten efter en lång dag. Kom ihåg att det är stor skillnad på att vara mentalt utsliten och fysiskt utsliten. Så länge du har fyllt på tillräckligt med energi bör du ta dig iväg på träning. Du kommer bli överraskad över hur snabbt kropp och sinne slappnar av.


Börja träningen lugnt, värm upp. Om tröttheten inte släpper bör du hålla dig till ett kortare pass, mer i syfte för återhämtning.

Återhämtning är en viktig pusselbit i livet. Både när det gäller mentalt och fysiskt.

// JanCan001, Jannica Wahlund 

Kommentera