Höstens gruppträningar

Är du redo för nya utmaningar eller vill skapa nya rutiner kring din livsstil? Funderar du på att komma igång med din träning?

Då är det högtid att anmäla dig till höstens gruppträningar som startar vecka 35.

Likt tidigare år håller jag gruppträningar i Tyresö, inom Ta Kontrollens regi. Ta Kontrollen arbetar utifrån en modell som heter RUSK (Rörlighet – Uthållighet – Styrka – Kondition).

Upplägget är 60 min träning i veckan under 10 veckor, där vi utgår från grunden med rörlighet och kondition, för att bygga på med styrka och öka vår uthållighet. Vi tränar alltid ute med våra kroppar och naturen som motstånd och hjälpmedel.