Vi är ofta dåliga på att låta våra hjärnor få fritt spelrum. Istället låter vi dem hela tiden vara aktiva genom att ständigt vara i arbete med att sortera och problemlösa olika frågor i vardagen.

Att medvetet stänga av arbetet i våra hjärnor är inte att slösa bort tid, utan att skapa tid för reflektion, eftertänksamhet och kreativitet. Jul och nyårshelgerna är utmärkt tillfälle för att njuta, mysa och ladda batterier.

En bra film på teve, en skål godis i knäet och en flaska vin på soffbordet – det är lite av vad ordet ”mysa/mysigt” betyder för mig. Håller du med?

Avsätt tid för närvaro och gemenskap – för en avkopplad ledighet

Idag använder vi ofta ordet mysigt som en ursäkt för att inte leva ett sunt liv, trots att vi har den ambitionen till vardags. Så snart vi träffas för att ha det mysigt så är allt tillåtet. Vi behöver våra mysstunder för att känna oss fria då och då, i och med att vi konstant blir matade med hur vi ska leva, äta och dricka för att vi ska känna oss välmående. Mysigt blir helt enkelt en fristad.

Mina tankar för att det ska bli mysigt

Tid: Att träffas snabbt för en fika eller lunch räknas inte som mys. Timmar ska vara planerade och helst ska det inte finnas en sluttid.

Närvaro: Vi måste vara här och nu (Härvaro), och vara öppna för varandra. Mobilen ska vara avstängd!

Gemenskap: Man kan mysa på egen hand, men det blir först riktigt mysigt när man är tillsammans med andra.

Bra stämning: Undvik negativa ämnen. Tonen ska vara lätt och glad, så att vi förblir goda vänner.

Avkoppling: Att halvligga i soffan eller sitta vid ett bord är bäst, man vill ju inte svettas eller röra sig i onödan.

Vad är dina tankar för att få det mysigt? Hur ser du på avkoppling och ledighet?

Jag ser verkligen fram emot de närmsta veckorna – där jag laddar batterierna inför ett spännande 2020.

Önskar er alla en riktigt God jul 🎄🎅🏻

#hälsoplan #hälsaochvälmående #mysa

//JanCan001, Jannica Wahlund