Reflektioner från verkligheten – september

”Ja, du är fri från infektionen, men inte fullt ut återhämtad. Den närmsta månaden bör du inte göra några pulshöjande aktiviteter, för att din kropp ska få den återhämtning den verkligen behöver. Dvs vilar du inte nu så kommer du antingen bli sjuk igen och ev värre eller att din kropp kommer svara med än … Fortsätt läsa Reflektioner från verkligheten – september

Så kommer du igång efter semestern, i nya spår

Är du precis som jag i gång första arbetsveckan efter semestern, och känslan är; att allt du vill är att lägga du på golvet och sova. Känn ingen oro , det är enligt olika stressforskare och författare, en fullt naturlig trötthet första veckan. Det beror helt enkelt på omställningen, från ledighet till arbetsvardag. Det är … Fortsätt läsa Så kommer du igång efter semestern, i nya spår

Torsdag – bra dag att landa på

När alla möjliga tankar susar genom huvudet är det svårt att fånga känslan av fokusering. Men med bra inställning till tankebruset kan du lyckligtvis påverka och hjälpa dig själv till lugnare sinnesnärvaro. Du behöver nämligen inte ta allt hjärnan hittar på, på allvar utan kan öva på att låta en tanke vara just bara en … Fortsätt läsa Torsdag – bra dag att landa på

Sover du dig igenom resan eller deltar du nyfiket och vaket?

Arbetslivet förändras ständigt, både positivt och negativt, hatat och välkommet. Att driva och genomföra förändring som påverkar organisationen sekundärt och individen primärt kräver kunskap och fingertoppkänsla som med-människa. Ett lyckat förändringsarbete är de förändringar som i stort gått omärkt förbi, verksamheten märker plötsligen att organisationen befinner sig på en annan plattform än tidigare med ett … Fortsätt läsa Sover du dig igenom resan eller deltar du nyfiket och vaket?

Jag tittar hellre i framrutan än backspegeln

Det jag skulle ha börjat med för länge sedan men inte gjort, behöver jag nu ta tag i ordentligt. Ju längre fram in i sommar det bär ju närmare är jag den dröm jag har haft länge - Jag vill spring 21.1 KM under 2 timmar. Nu ska inte dagens text inte handla om mitt … Fortsätt läsa Jag tittar hellre i framrutan än backspegeln

Nyfiken på hälsocoachning?

I år firar jag fem år som coach inriktat livsstil, förändring och personligutveckling. En fantastisk resa som gjort mycket i min egna utveckling men också bidragit i många andras. 2017 tog jag in området träning och fysisk aktivitet, genom att certifiera mig som Endurance Personaltrainer (EPT) samt löpcoach steg 1 och 2. Idag är jag … Fortsätt läsa Nyfiken på hälsocoachning?

Letar du efter ditt genombrott….

…din förändring eller möjlighet till att lyckas och få ut något mer än vad du redan har idag? Du kanske söker efter något mer, vill utvecklas, lär dig nytt och bli den person du skulle vara om inte dina inre sabotörer höll dig tillbaka. Vad skulle bli möjligt om du fick möjligheten? Vad skulle du … Fortsätt läsa Letar du efter ditt genombrott….

Ett år går så fort – dags att fira

För lite över ett år sedan avslutade jag min utbildning inom kondition och uthållighetsträning. Jag tog mig igenom block som anatomi, fysiologi, nutrition, längdskidor, styrketräning, simning, rörlighetsträning, cykling, triathlon, löpning, tester, idrottsskador, psykologi, ledarskap och ja en massa annat. Jag tog mig igenom och fick min certifiering. En utbildning som syftade till att kunna dra … Fortsätt läsa Ett år går så fort – dags att fira

Från start

Det känns som igår, men det är lite över 5 år sedan som jag fick känna på att det här med hälsa och livsstil påverkar vårt välmående. En viktig del för bra välmående är givetvis vår kondition som vi behöver jobba med regelbundet. Det går liksom inte att leva på gamla meriter. Ingen ny kunskap … Fortsätt läsa Från start

När grundläggande rörelse, core och konditionsträning skapar inspiration

Tänk att med en regelbunden träning i veckan kunna skapa glädje och lust till att springa sitt första löplopp, och därmed knäcka koden till rutinmässig träningsglädje. Vilken ren framgång! Ett exempel på detta är företagsgruppen vid Jakobsbergs Sjukhus. Laganda och individuellstyrka visas på alla sätt. Så bra jobbat - ni är mina hjältar! Är du … Fortsätt läsa När grundläggande rörelse, core och konditionsträning skapar inspiration