Varför är det så svårt med förändring

I min vardag pågår och existera hela tiden någon form av förändring. Jag jobbar med förändring och utveckling och jag själv förändras och utvecklas hela tiden. Vad är det då som är utmaningen, med förändring? Om vi vet om att vi behöver utvecklas och ta in en förändring, varför är det så svårt? Vi som … Fortsätt läsa Varför är det så svårt med förändring

Tillbringa mer tid i naturen

Visste du om att det räcker med några få minuter i naturen för att få hjärnan att lugna ner sig och återhämta sig så den fungerar bättre. Forskare vid University of Michigan har upptäckt att om Du tittar på bilder av naturen i tio minuter kan ge återhämtnings effekter som en verklig naturupplevelse. Men det … Fortsätt läsa Tillbringa mer tid i naturen

Pannben – den mentala styrkan inifrån?

Att bygga sin mentala styrka är viktig i fler sammanhang än enbart vid fysiska situationer. Och trots att vi i flera olika situationer behöver stärka vår mentala styrka, så ämnet mest aktuellt i sammanhang där den fysiska prestationen ligger i fokus. Vår mentala styrka styr vår personliga utveckling inom jobb, studier eller när vi vill … Fortsätt läsa Pannben – den mentala styrkan inifrån?

En repa i lacken behöver inte alltid bli kostsam

För ett par månader sedan fick jag en repa i lacken. Det krävdes 2 ingrepp för att hantera skadan och se till att repan inte skulle orsaka större problem än vad som sågs från början. En ganska skön känsla när situationen visade sig inte heller behöva bli mer kostsam än vad den faktiskt blev. Nej … Fortsätt läsa En repa i lacken behöver inte alltid bli kostsam

Prestera mera genom ordning och reda – konsten att lura prestationsångesten

Så var den där igen – den gnagande känslan av ångest. Känslan som rubbar vår mentala styrka om vi inte tar hand om den. Att kunna tackla känslan som kommer med vardag och rutiner, träning, yrke-, arbetsliv eller studier, är långt ifrån enkel för de flesta. Ångestladdad känsla eller obehaget som många känner inför en … Fortsätt läsa Prestera mera genom ordning och reda – konsten att lura prestationsångesten

Svårt att komma igång efter semestern?

Du går kanske tuffa förhandlingar med dig själv just nu, i förståelsen av varför är det här med träning så himla viktigt och hur ska man hitta tiden för att träna eller vad är det man behöver träna? Att hitta rutinen är en sak men en annan är faktiskt syftet. I den här artikeln försöker … Fortsätt läsa Svårt att komma igång efter semestern?

Framgång leder till framgång precis som välmående leder till hälsa

Livet är förändligt oavsett om vi pratar om jobb, familj eller oss själva. Att vi lever och andas i ett samhälle och i en miljö som idag dessutom, ställer relativt höga krav på prestation, bidrar även till att vi förväntas utvecklas. Hur vi hanterar vårt behov av utveckling, styrs genom de val vi gör kopplat … Fortsätt läsa Framgång leder till framgång precis som välmående leder till hälsa

Varför min Bucket List står mig nära

Idag fick jag påminna mig om värdet av att följa mina drömmar och få uppleva mina uppsatta mål. För mig så innebär "Bucket List" att jag från gång till annan skriver upp något som jag tänker "det vore roligt att uppleva/känna...". Litet som stort står skrivet, för att inte tappas bort eller förminskas av rädsla. … Fortsätt läsa Varför min Bucket List står mig nära

Rörelseträning i grunden bygger styrka och kondition

Vid dagens gruppträning stärktes insikten och förståelsen hos mig för vad värdet av bra rörlighetsträning i grunden, verkligen är. Detta blev tydligt när jag såg resultatet av den regelbundna 10 veckors gruppträning, som genomförts under våren i Tyresö. I en grupp med flera individer betyder det att ingången till träning är olika - men när … Fortsätt läsa Rörelseträning i grunden bygger styrka och kondition

Håll koll på din fysiska status

April månad och många har redan hunnit med ett antal km och mil, innan flertalet knappt har hunnit dra på sig skorna för att komma ut i spåret. Om du inte har tränat på ett tag så kan det vara läge att få kontroll över din fysiska status, innan eventuella problem som skador dyker upp. … Fortsätt läsa Håll koll på din fysiska status