I Stockholm återvänder fler och fler löp- och cykelpendlare från semestern och värmeböljan. En iakttagelse ligger till grund för veckans tips: Kondition är en färskvara! Ser många pendlare med stressad blick och plågade ansiktuttryck. Har du haft semester från dina dagliga rutiner kanske det är lämpligt att dra ner lite på tempot, sträckan eller antaletFortsätt läsa “Veckans iakttagelse”
Kategoriarkiv: Personlig Utveckling
Förutsättningar för ändrat beteende
”Barn gör inte som vi vuxna säger, barn gör som vi vuxna gör” Inom förändringsarbete är kommunikationen en viktig del. Oavsett om det handlar om att förändringen sker inom organisation/verksamhet eller hos individ så handlar det i slutändan om att få med sig människorna. Självklart blir kommunikationen större och troligen mer komplex när det rörFortsätt läsa “Förutsättningar för ändrat beteende”
Reaktioner på förändring
” Change has a bad reputation in our society. But it is not all bad – not by any means. In fact, change is necessary in life – to keep us moving… to keep us growing… to keep us interested… Imagine life without change. It would be static… boring… dull.” (Dr. Dennis O’Grady) Det finnsFortsätt läsa “Reaktioner på förändring”
När den alternativa vardagen blir vår nya norm i vardagen
Pandemier och förändringar i samhället till trotts, så är antagligen jag en av de lyckligt lottade, som kan konstatera att den alternativa vardagen med jobb, hem och fritid som vi i början av året slängdes in i, går mot ett nytt vardagspussel att lägga. Och min starkaste känsla är att jag verkligen gillar det. SjälvklartFortsätt läsa “När den alternativa vardagen blir vår nya norm i vardagen”
Att hantera stressbalansen i våra liv
Det pågår en tyst epidemi över världen och den heter stress. Den stress som nu har ökat under senaste veckornas fokus på Coronaviruset, har och kommer att fortsätta sätta spår i vårt samhälle, om vi inte börjar ta detta på allvar. Vilka enkla steg och råd finns inom området ”livet”, för att undvika långvariga följdFortsätt läsa “Att hantera stressbalansen i våra liv”
Bär HR hela ansvaret för ökad hälsa och bättre välmående på våra arbetsplatser?
Inom ramen för hälsa, välmående och hållbarhet och företagsverksamhet, finns en stark koppling till hur vi på olika företagsnivåer hanterar olika situationer som ex omställning inom organisationen. Utmaningen som ses i och med detta är det affärsmässiga behovet av att modernisera, digitalisera och leverera värde snabbt. I olika dialoger med HR ledare över hela världenFortsätt läsa “Bär HR hela ansvaret för ökad hälsa och bättre välmående på våra arbetsplatser?”
Första steget till bättre hälsa svarar på frågan om vilket ansvar vi har att ta hand om vår egen hälsa
Ju mer man tänker på hälsa desto krångligare blir det. Särskilt när man tänker på individhälsa och folkhälsa. Hälsa är också allt för starkt knippat till träning och kost, men har under senaste åren allt mer inkluderat den mentala/psykiska hälsan. Vilket jag ställer mig starkt positivt bakom. Att må bra är i grunden igen superekvation.Fortsätt läsa “Första steget till bättre hälsa svarar på frågan om vilket ansvar vi har att ta hand om vår egen hälsa”
Tid för att njuta, mysa och ladda batterier
Vi är ofta dåliga på att låta våra hjärnor få fritt spelrum. Istället låter vi dem hela tiden vara aktiva genom att ständigt vara i arbete med att sortera och problemlösa olika frågor i vardagen. Att medvetet stänga av arbetet i våra hjärnor är inte att slösa bort tid, utan att skapa tid för reflektion,Fortsätt läsa “Tid för att njuta, mysa och ladda batterier”
Varför är det så svårt med förändring
I min vardag pågår och existera hela tiden någon form av förändring. Jag jobbar med förändring och utveckling och jag själv förändras och utvecklas hela tiden. Vad är det då som är utmaningen, med förändring? Om vi vet om att vi behöver utvecklas och ta in en förändring, varför är det så svårt? Vi somFortsätt läsa “Varför är det så svårt med förändring”
Tillbringa mer tid i naturen
Visste du om att det räcker med några få minuter i naturen för att få hjärnan att lugna ner sig och återhämta sig så den fungerar bättre. Forskare vid University of Michigan har upptäckt att om Du tittar på bilder av naturen i tio minuter kan ge återhämtnings effekter som en verklig naturupplevelse. Men detFortsätt läsa “Tillbringa mer tid i naturen”