I Stockholm återvänder fler och fler löp- och cykelpendlare från semestern och värmeböljan. En iakttagelse ligger till grund för veckans tips: Kondition är en färskvara! Ser många pendlare med stressad blick och plågade ansiktuttryck. Har du haft semester från dina dagliga rutiner kanske det är lämpligt att dra ner lite på tempot, sträckan eller antaletFortsätt läsa “Veckans iakttagelse”
Kategoriarkiv: Träning varje dag
Att välja glädje – starta dagen med din plan
Oavsett vad man gör så bör man känna glädjen i det man gör, det gäller framförallt vid all sorts träning. Om man inte tror på det man gör och ser någon slags glädje i det så blir det både plågsamt och svårare att få riktigt bra resultat. Och precis som med kroppens muskler så kanFortsätt läsa “Att välja glädje – starta dagen med din plan”
Söndag dags för veckans slutspurt
Att ständigt och jämt på egen hand hålla motivationen på topp kräver både en ordentlig självdisciplin och mycket vilja. Ser jag till slutmålet, så är det med självklarhet att viljan och motivationen finns där. Så då är det disciplinen som kvarstår. Vad är väl dagens intervall pass ställt mot en timme på altanen? Då körFortsätt läsa “Söndag dags för veckans slutspurt”