Oavsett vad man gör så bör man känna glädjen i det man gör, det gäller framförallt vid all sorts träning. Om man inte tror på det man gör och ser någon slags glädje i det så blir det både plågsamt och svårare att få riktigt bra resultat. Och precis som med kroppens muskler så kanFortsätt läsa “Att välja glädje – starta dagen med din plan”
Etikettarkiv:#dagligmotion
Prestera mera genom ordning och reda – konsten att lura prestationsångesten
Så var den där igen – den gnagande känslan av ångest. Känslan som rubbar vår mentala styrka om vi inte tar hand om den. Att kunna tackla känslan som kommer med vardag och rutiner, träning, yrke-, arbetsliv eller studier, är långt ifrån enkel för de flesta. Ångestladdad känsla eller obehaget som många känner inför enFortsätt läsa “Prestera mera genom ordning och reda – konsten att lura prestationsångesten”
Svårt att komma igång efter semestern?
Du går kanske tuffa förhandlingar med dig själv just nu, i förståelsen av varför är det här med träning så himla viktigt och hur ska man hitta tiden för att träna eller vad är det man behöver träna? Att hitta rutinen är en sak men en annan är faktiskt syftet. I den här artikeln försökerFortsätt läsa “Svårt att komma igång efter semestern?”
Framgång leder till framgång precis som välmående leder till hälsa
Livet är förändligt oavsett om vi pratar om jobb, familj eller oss själva. Att vi lever och andas i ett samhälle och i en miljö som idag dessutom, ställer relativt höga krav på prestation, bidrar även till att vi förväntas utvecklas. Hur vi hanterar vårt behov av utveckling, styrs genom de val vi gör kopplatFortsätt läsa “Framgång leder till framgång precis som välmående leder till hälsa”
Kom i form efter ditt uppehåll, utan att behöva börja om från början
Oavsett orsak så har du säkerligen, precis som jag, inte fått till din träning ordentligt från tid till annan. Oavsett hur långt uppehåll du haft (skador, graviditet, skilsmässa, nytt jobb, svåra arbetstider, semester), kanske på månader eller kanske till och med år, så kan vi tacka vårt muskelminne för snabb återuppbyggnad av styrka. Lyckligtvis ärFortsätt läsa “Kom i form efter ditt uppehåll, utan att behöva börja om från början”
Behovet av träning och kondition ställs utifrån valet av prestation
När vi tänker på eller diskuterar kring prestation, så utgår vi ofta i någon form av tävlan. Ett resultat som populärt även blir definition av individuell status. Frågan är om prestation enbart handlar om det resultat vi når när vi har en nummerlapp på bröstet, eller kan vi se på prestation som något annat änFortsätt läsa “Behovet av träning och kondition ställs utifrån valet av prestation”
Rörelseträning i grunden bygger styrka och kondition
Vid dagens gruppträning stärktes insikten och förståelsen hos mig för vad värdet av bra rörlighetsträning i grunden, verkligen är. Detta blev tydligt när jag såg resultatet av den regelbundna 10 veckors gruppträning, som genomförts under våren i Tyresö. I en grupp med flera individer betyder det att ingången till träning är olika – men närFortsätt läsa “Rörelseträning i grunden bygger styrka och kondition”
Håll koll på din fysiska status
April månad och många har redan hunnit med ett antal km och mil, innan flertalet knappt har hunnit dra på sig skorna för att komma ut i spåret. Om du inte har tränat på ett tag så kan det vara läge att få kontroll över din fysiska status, innan eventuella problem som skador dyker upp.Fortsätt läsa “Håll koll på din fysiska status”
Träning och Psykologi
Behöver vi diskutera psykologi i samband med träningsprocessen och i så fall i vilken mängd och varför? Det går givetvis att besvara frågan från flera håll och det känns självklart att samtliga behöver ses över för att ge en bra insikt. För mig känns det självklart att vi med träning och träningsplanering behöver ha ettFortsätt läsa “Träning och Psykologi”
Om vi vill se en förändring i våra liv – behöver vi först förstå vad vi vill uppnå
Vilket liv vi vill kunna leva är för de flesta utav oss något vi kan välja själva. Och den förmånen är något vi själva har skapat i dagens samhälle. Om vi tar oss 100 år tillbaka i tiden, så fanns det inte samma möjligheter, då som nu, pga av lagar, samhällsuppfattning utveckling etc, men vi kanFortsätt läsa “Om vi vill se en förändring i våra liv – behöver vi först förstå vad vi vill uppnå”