När vi tränar påverkar vi inte bara vår fysiska styrka, kondition och uthållighet. Vi låter även hjärna påverkas, genom att minne, inlärning och vår koncentrationsförmåga växer. Om vi ser till träning rent fysiologiskt så handlar det om att vi ökar aktiviteten och blodflödet i de områden som sköter motoriken. Genom fysisk aktivitet ökar även frisättningenFortsätt läsa “Hur påverkas vår mentala styrka av träning”
Etikettarkiv:#göteborgsvarvet2017
Lyckan att dra på sig skorna
Det är verkligen ett lyckorus att få dra på sig skorna och känna att den långa sega rehab perioden har nått sin botten. Även om det inte var distans eller tung styrketräning, så var känslan av att få ta de första lätta löpstegen enorm. Att jag nu kan börja blicka framåt kan jag dels tacka den rehabFortsätt läsa “Lyckan att dra på sig skorna”
Små steg är också steg
Tidigare bakslag i form av smärta och muskelkramper/spänningar i ländrygg, höft, framsida- och baksidalår, börjar nu ge med sig. Det är närmare 3 veckor sedan som det hela kom och jag blev då under ett par dagar mer eller mindre orörlig. Fruktansvärt jobbigt med tanke på den positiva känsla jag hade i löpträningen riktad motFortsätt läsa “Små steg är också steg”
Flow- Känslan av flyt
Inom de flesta träningsformerna så känns fenomenet “Flow”, igen. Flow eller flyt som mest korrekt översättning, är en känsla som vi ofta söker fast nästan inte märker när vi har den. Inom löpningen har detta tillstånd ofta fått namnet “runners high” Flow eller runners high är ett tillstånd som ofta förknippas med glädje och lyckaFortsätt läsa “Flow- Känslan av flyt”