Oavsett vad man gör så bör man känna glädjen i det man gör, det gäller framförallt vid all sorts träning. Om man inte tror på det man gör och ser någon slags glädje i det så blir det både plågsamt och svårare att få riktigt bra resultat. Och precis som med kroppens muskler så kanFortsätt läsa “Att välja glädje – starta dagen med din plan”
Etikettarkiv:#jancanab
Svårt att komma igång efter semestern?
Du går kanske tuffa förhandlingar med dig själv just nu, i förståelsen av varför är det här med träning så himla viktigt och hur ska man hitta tiden för att träna eller vad är det man behöver träna? Att hitta rutinen är en sak men en annan är faktiskt syftet. I den här artikeln försökerFortsätt läsa “Svårt att komma igång efter semestern?”
Behovet av träning och kondition ställs utifrån valet av prestation
När vi tänker på eller diskuterar kring prestation, så utgår vi ofta i någon form av tävlan. Ett resultat som populärt även blir definition av individuell status. Frågan är om prestation enbart handlar om det resultat vi når när vi har en nummerlapp på bröstet, eller kan vi se på prestation som något annat änFortsätt läsa “Behovet av träning och kondition ställs utifrån valet av prestation”
ROI – Return of Investment, ett begrepp enbart inom affärsvärlden eller??
När vi skapar utrymme och möjlighet för att förändra något, så vill vi ju gärna se till ett värde. ROI är ett begrepp som vanligtvis används inom affärsvärlden och innebär att man värderar den investering som skett efter hur mycket den ger tillbaka. Det behöver inte alltid vara ett ”nyköp”, det kan även vara enFortsätt läsa “ROI – Return of Investment, ett begrepp enbart inom affärsvärlden eller??”
Vad och Hur tar vi ett nästa steg – jakten på inspiration
Vi ställs inför olika mål vid olika tillfällen. Några känns motiverande och andra inte. Hur hanterar vi situationer där vi ser att inspiration kan komma bli en avgörande faktor för hur väl vi uppnår våra resultat? I skrivande stund ligger en stor mängd information och fakta samlad framför mig, med fina bilder och väl formuleradFortsätt läsa “Vad och Hur tar vi ett nästa steg – jakten på inspiration”
Träning och Psykologi
Behöver vi diskutera psykologi i samband med träningsprocessen och i så fall i vilken mängd och varför? Det går givetvis att besvara frågan från flera håll och det känns självklart att samtliga behöver ses över för att ge en bra insikt. För mig känns det självklart att vi med träning och träningsplanering behöver ha ettFortsätt läsa “Träning och Psykologi”
Om vi vill se en förändring i våra liv – behöver vi först förstå vad vi vill uppnå
Vilket liv vi vill kunna leva är för de flesta utav oss något vi kan välja själva. Och den förmånen är något vi själva har skapat i dagens samhälle. Om vi tar oss 100 år tillbaka i tiden, så fanns det inte samma möjligheter, då som nu, pga av lagar, samhällsuppfattning utveckling etc, men vi kanFortsätt läsa “Om vi vill se en förändring i våra liv – behöver vi först förstå vad vi vill uppnå”
Hur påverkas vår mentala styrka av träning
När vi tränar påverkar vi inte bara vår fysiska styrka, kondition och uthållighet. Vi låter även hjärna påverkas, genom att minne, inlärning och vår koncentrationsförmåga växer. Om vi ser till träning rent fysiologiskt så handlar det om att vi ökar aktiviteten och blodflödet i de områden som sköter motoriken. Genom fysisk aktivitet ökar även frisättningenFortsätt läsa “Hur påverkas vår mentala styrka av träning”
När smärtan slår till
Föregående helg befann jag mig fre – lör på Bosön för den tredje modulen i Endurance Personal Trainer utbildningen, som jag går denna vår. En helt underbar utbildning med många bra och inspirerande utbildare/föreläsare som hjälper oss i gruppen att öka vår kunskap inom kondition och uthållighets träning. Medveten om att jag som person behöverFortsätt läsa “När smärtan slår till”
Innan fredagsmyset tar överhand
Att få ihop vardagen kan ibland kännas övermäktigt, det vet vi nog alla. Vi har alla träningssvackor ibland vilket är fullkomligt normalt men problemet är när svackan utvecklas till ett kroniskt tillstånd. Du känner säkert igen tecknen; 2 missade pass som blev till en vecka. Du börjar känna dig lite rosslig och trött kanske braFortsätt läsa “Innan fredagsmyset tar överhand”