Behöver vi diskutera psykologi i samband med träningsprocessen och i så fall i vilken mängd och varför? Det går givetvis att besvara frågan från flera håll och det känns självklart att samtliga behöver ses över för att ge en bra insikt. För mig känns det självklart att vi med träning och träningsplanering behöver ha ettFortsätt läsa “Träning och Psykologi”
Etikettarkiv:#mittval #människaniförändring #personligutveckling
Om vi vill se en förändring i våra liv – behöver vi först förstå vad vi vill uppnå
Vilket liv vi vill kunna leva är för de flesta utav oss något vi kan välja själva. Och den förmånen är något vi själva har skapat i dagens samhälle. Om vi tar oss 100 år tillbaka i tiden, så fanns det inte samma möjligheter, då som nu, pga av lagar, samhällsuppfattning utveckling etc, men vi kanFortsätt läsa “Om vi vill se en förändring i våra liv – behöver vi först förstå vad vi vill uppnå”
Hur påverkas vår mentala styrka av träning
När vi tränar påverkar vi inte bara vår fysiska styrka, kondition och uthållighet. Vi låter även hjärna påverkas, genom att minne, inlärning och vår koncentrationsförmåga växer. Om vi ser till träning rent fysiologiskt så handlar det om att vi ökar aktiviteten och blodflödet i de områden som sköter motoriken. Genom fysisk aktivitet ökar även frisättningenFortsätt läsa “Hur påverkas vår mentala styrka av träning”
En Svensk Klassiker 2018?
En Svensk Klassiker är ett kraftprov på alla sätt och vis, och det gäller att gilla utmaningar för att ta sig ann alla fyra disciplinerna. Frågan dyker upp i mitt huvud – vad gör att jag överhuvudtaget vill tänka tanken på ”En Svensk Klassiker” en gång till? Kanske är det den där längtan av glädjerus,Fortsätt läsa “En Svensk Klassiker 2018?”
Mental styrka – går det att mäta?
Det sägs att framgång inom idrott till 90 % beror på vilken fysik man har. Vad utgör då de resterande 10 %? Går det att mäta? När vi pratar om fysiskstyrka så utgår vi ofta från hur mycket vi orkar lyfta (1RM), hur långt vi springer (distans) eller i vilken hastighet (kadens, tid) vi utför något.Fortsätt läsa “Mental styrka – går det att mäta?”
Vi är alla nybörjare i början
Hur ofta går man och tänker att “det där skulle vara kul…” Att få möjlighet att “prova-på”, det där som så många redan gör. I dag torsdag kl 18.30 – 19.30 är det dags för mig att få “prova-på” att tillsammans med #bästacoachen #takontrollen, Johan Andersson, leda ett “prova-på” pass i Alby, Tyresö. Om jag själv får väljaFortsätt läsa “Vi är alla nybörjare i början”
Små steg är också steg
Tidigare bakslag i form av smärta och muskelkramper/spänningar i ländrygg, höft, framsida- och baksidalår, börjar nu ge med sig. Det är närmare 3 veckor sedan som det hela kom och jag blev då under ett par dagar mer eller mindre orörlig. Fruktansvärt jobbigt med tanke på den positiva känsla jag hade i löpträningen riktad motFortsätt läsa “Små steg är också steg”
Fördomar kring träning bygger på okunskap
Jag vet inte om det är att ”ta i” när jag säger att det finns en hel del fördomar kring träning som gör att många utav oss hellre avstår än provar på. Fördomar för mig kommer från vårt vardagsliv, de gror på arbetsplatsen och hemma i radhuslängan. Många utav våra fördomar är ett utlopp avFortsätt läsa “Fördomar kring träning bygger på okunskap”
När smärtan slår till
Föregående helg befann jag mig fre – lör på Bosön för den tredje modulen i Endurance Personal Trainer utbildningen, som jag går denna vår. En helt underbar utbildning med många bra och inspirerande utbildare/föreläsare som hjälper oss i gruppen att öka vår kunskap inom kondition och uthållighets träning. Medveten om att jag som person behöverFortsätt läsa “När smärtan slår till”
Varför räcker det inte med information?
I morse när jag slog på TV; n och tittade på SVTs morgonsändning, så diskuterades ämnet “Vi ändrar inte livsstil fast gentest visar anlag för cancer – varför är det så?” Ämnet diskuterades tillsammans med Karin Weman Josefsson (Forskare inom Psykolog), utifrån en rapport som tagits fram och påvisar att vi sällan förändrar oss trotts attFortsätt läsa “Varför räcker det inte med information?”