Vår vardag genom våra kalendrar är ständigt uppbokade med en massa ”måsten”. ”Måsten” som kommer från ett invant beteende vi själva har valt, eller inte…
Fortsätt läsa → Omorganisera så att din hälsa och ditt välmående räknas
Fysisk aktivitet handlar i grund och botten om att försätta våra kroppar i rörelse. Det är väldigt enkelt att förstå, när vi tittar på ett…
Är du redo för nya utmaningar eller vill skapa nya rutiner kring din livsstil? Funderar du på att komma igång med din träning? Då är…
Så var den där igen – den gnagande känslan av ångest. Känslan som rubbar vår mentala styrka om vi inte tar hand om den. Att…
Fortsätt läsa → Prestera mera genom ordning och reda – konsten att lura prestationsångesten
Du går kanske tuffa förhandlingar med dig själv just nu, i förståelsen av varför är det här med träning så himla viktigt och hur ska…
Livet är förändligt oavsett om vi pratar om jobb, familj eller oss själva. Att vi lever och andas i ett samhälle och i en miljö…
Fortsätt läsa → Framgång leder till framgång precis som välmående leder till hälsa
Att förbereda sig för kommande säsongs utmaning är A och O i prestationen. Det är viktigt att få med alla delar i förberedelserna som tex…
Oavsett orsak så har du säkerligen, precis som jag, inte fått till din träning ordentligt från tid till annan. Oavsett hur långt uppehåll du haft…
Fortsätt läsa → Kom i form efter ditt uppehåll, utan att behöva börja om från början
När vi tänker på eller diskuterar kring prestation, så utgår vi ofta i någon form av tävlan. Ett resultat som populärt även blir definition av…
Fortsätt läsa → Behovet av träning och kondition ställs utifrån valet av prestation
Vid dagens gruppträning stärktes insikten och förståelsen hos mig för vad värdet av bra rörlighetsträning i grunden, verkligen är. Detta blev tydligt när jag såg…
Fortsätt läsa → Rörelseträning i grunden bygger styrka och kondition