Balans i livet. Så lätt att säga, och periodvis så utmanande att uppnå. Vi förväntas arbeta längre innan vi tar pension men utsätts för fler…
Fortsätt läsa → Work Life Balance – en viktig del i vårt välmående, att ta eget ansvar för
Vår vardag genom våra kalendrar är ständigt uppbokade med en massa ”måsten”. ”Måsten” som kommer från ett invant beteende vi själva har valt, eller inte…
Fortsätt läsa → Omorganisera så att din hälsa och ditt välmående räknas
Fysisk aktivitet handlar i grund och botten om att försätta våra kroppar i rörelse. Det är väldigt enkelt att förstå, när vi tittar på ett…
Är du redo för nya utmaningar eller vill skapa nya rutiner kring din livsstil? Funderar du på att komma igång med din träning? Då är…
Livet - är en berg- och dalbana, var beredd på det och acceptera det. Att vilja något, att träna inför något, att förbereda sig inför…
Känner du igen ordspråket? Ord som tar oss tillbaka till skoltiden och de ramsor vi ofta gick och trallade. Tankar som även får oss att…
Fortsätt läsa → Äta bör man annars dör man – äta gör man ändå dör man
Så var den där igen – den gnagande känslan av ångest. Känslan som rubbar vår mentala styrka om vi inte tar hand om den. Att…
Fortsätt läsa → Prestera mera genom ordning och reda – konsten att lura prestationsångesten
Livet är förändligt oavsett om vi pratar om jobb, familj eller oss själva. Att vi lever och andas i ett samhälle och i en miljö…
Fortsätt läsa → Framgång leder till framgång precis som välmående leder till hälsa
Att förbereda sig för kommande säsongs utmaning är A och O i prestationen. Det är viktigt att få med alla delar i förberedelserna som tex…
Oavsett orsak så har du säkerligen, precis som jag, inte fått till din träning ordentligt från tid till annan. Oavsett hur långt uppehåll du haft…
Fortsätt läsa → Kom i form efter ditt uppehåll, utan att behöva börja om från början